Güvenilir bilgilerle destek veren, anne diliyle yanıtlayan akıllı yardımcı.
Hamilelikte kabızlık yaygın; çoğu kişide sorun yaratmayabilir ama ölçülü davranmak iyi olur. Lifli besinlere yönel: kuru erik, kivi, armut/elma kabuklu, kuru incir, yulaf, tam tahıllar, baklagiller ve bol sebze; yoğurt/probiyotik de yardımcı olabilir. Sabahları yulafla kuru erik veya ince doğranmış incir iyi bir başlangıç olabilir. Suyu artır, lif artışını yavaş yap ki gaz olmasın. Öğün sonrası 15–20 dakikalık yürüyüş, hafif destekli squatlar, pelvis eğme (cat–cow) ve karına saat yönünde nazik masaj rahatlatabilir. Tuvalet ihtiyacını ertelememeye çalış ve aşırı ıkınmaktan kaçın. Riskli gebelik, düzenli ilaç kullanımı, şiddetli ağrı, kanama veya emin olamama durumunda kadın doğum doktoruna danışabilirsin.
Bu yanıt yapay zeka ile hazırlanmıştır; sağlıkla ilgili konularda doktor görüşünün yerini almaz.